Herbatka uspokajająca i nasenna

Kto rano wstaje, ten ma dobry humor. Ale żeby rano wstać, trzeba najpierw spokojnie zasnąć. Wiadomo, że sen utrudniają zszargane nerwy, miliony myśli, drżące z przepracowania dłonie, bolące łydki i szum w uszach. Czy jest jakiś sposób, żeby się uspokoić i wyciszyć, a w efekcie zasnąć szybko i dobrze śnić? 
A i owszem, jest.

Do przygotowania uspokajającej i nasennej herbatki wykorzystam:

• 30 g szyszek chmielu
• 30 g ziela dziurawca
• 30 g korzeni waleriany (kozłka lekarskiego)
• 20 g liści mięty
• 20 g liści melisy

Herbatka na sen

Wszystkie składniki łączę i dokładnie mieszam. Do filiżanki wsypuję ok. 2 łyżki ziół. Zaparzam. Polecam pić raz w ciągu dnia i raz wieczorem.

Z recepturą na tę herbatkę spotkałam się już kilka razy w różnych gazetach i książkach tematycznych. Pokrótce zaprezentuję właściwości wykorzystanych roślin, szczególnie cenne w herbatce uspokajającej.

Wszystkie składniki mają podobne działanie. Połączone w odpowiednich proporcjach działają silniej i szybciej przynoszą oczekiwany efekt.

Chmiel jest szczególnie polecany przy trudnościach z zasypianiem i nadpobudliwości. Koi system nerwowy, usypia. 

Dziurawiec to zioło na depresję. Uspokaja nerwy i łagodzi objawy przemęczenia. Eliminuje ból głowy. 

Waleriana, czyli kozłek lekarski łagodzi uporczywe objawy nerwicowe, takie jak drżenie, pocenie się, panika, migrena, histeria, kołatanie serca. Działa rozluźniająco (ramiona, szyja).

Mięta we właściwej dawce odpręża i łagodzi niepokój. Warto wiedzieć, że w dużych dawkach ma działanie odwrotne, pobudza i oddala senność. 

Melisa nie tylko przynosi ulgę, ale też leczy skołatane nerwy, uspokaja. Łagodzi kolki i nudności, które często dokuczają wieczorem, jako efekt nerwowego dnia. Odpręża i wycisza dzwonienie w uszach.

Herbatkę bez przeszkód można pić codziennie przez długi okres czasu. Ładnie pachnie i dobrze smakuje.

herbatka uspokajająca

Herbatka uspokajająca i nasenna